11コメント

歩くということ

退院して20日ほどになります

週に2~3回リハビリに通院してますが

まだ普通に歩くことができません

正しく二足歩行をするということが

こんなに難しいとは考えてもみませんでした

IMG_4043 (編集済み).PNG

ケガをする前も正しく歩いていなかったことが

リハビリの先生の指導でわかりました

そしてケガをして必要な筋力がなくなっていること

3ヶ月近く入院していると

みるみる筋力が衰えていくのです

本人は自覚はほとんどなかったのですが

驚くほど確実に筋力は衰えます

これは入院だけではなく

普通の生活をしていても

年齢を重ねるとみられる現象だそうです

ケガをした後の私はもちろんのこと

そうでなくてもこれからは

意図的に体を動かして

筋力をキープしなければいけないのです









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この記事へのコメント

  • うずら

    生まれて時期が来れば誰に教わることなく自然と歩きだしますが
    その時点では誰でも正しく歩けているのかな?とふと思いました。
    特に下肢の筋力の低下は頑張って防がないと
    転倒や骨折などでさらに筋力低下になる可能性がありますよね。
    それと自力で歩かけなくなった義母を見ていると
    認知機能も落ちているような気がします。
    2020年05月07日 17:28
  • alice

    こんばんは〜。
    筋力を落とさないようにするのってとても
    難しいですね〜。
    数年前、一か月入院しただけで家の階段に
    息が上がりましたもの。
    筋力が落ちるときはあっという間でしたよ、汗

    水の入った500mlのペットボトルを両手に
    それぞれ持った状態で前後にスイングしながらスクワット。
    と、TVで紹介してましたがおいちゃんさんには専門のリハビリの方と相談しながらの
    ほうがいいと思います。
    無理せずに楽しみながら、ですね。
    ↑自分の事は棚に上げてます(笑)
    2020年05月07日 21:40
  • nibari1498

    筋肉は衰えると回復が難しいのは定評です。後は運動で取り返すわけですが、長期的に取り組まねばならないようです。
    高齢者が歩いているのもそれですが、室内でのストレッチも考えられては?
    2020年05月08日 08:59
  • jisei

    歩行は運動の基本です、私もコロナでジムが休業でプールにも行けず筋力の衰えを実感しています。リハビリにはプールでの歩行がよいといわれます。浮力で足腰に負荷がかからないが水の抵抗で筋力は付くといわれています。まる3か月泳いでいないと肺活量も衰えそうです。
    2020年05月08日 16:21
  • おいちゃん

    うずらさん~
    人間が皆正しく歩行しているとは限らないようです
    リハビリの先生のお話を聞くと
    なるほどと納得します
    私はケガ以前までは決して正しい歩き方ではなかったようです
    ですから今,苦労しています
    確かに身体が衰えると
    精神的にも影響があると思います
    2020年05月08日 16:54
  • おいちゃん

    aliceさん~
    本当に失ってみて
    筋力の大切さを痛感しています
    少しずつまた筋力をつけていきたいと思っています
    リハビリの先生は良い相談相手ですが
    本人が本気で取り組まないとダメでしょうねwww
    2020年05月08日 16:57
  • おいちゃん

    nibari1498さん~
    筋力は短時間で失いますが
    増やしたり維持したりするのは
    かなりの努力が必要ですね
    私はこれからそれを実行していかないといけません
    屋外でできることと
    室内でも出来ることの両方を考えてしないといけません
    リハビリの先生はその指導をしてくれていますが
    なかなか自宅での実践は思って用にいきません
    2020年05月08日 17:01
  • おいちゃん

    jiseiさん~
    とにかく筋力アップのために
    運動を持続させなければなりません
    私にはプールは無理ですが
    まずは歩行訓練(ウォーキング)の継続
    それとスクワット慶の筋力トレーニングです
    継続は力…ですね
    2020年05月08日 17:05
  • └|∵|┐高忠┌|∵|┘

    インスタで書いたかもですが
    去年の春 2週間くらい入院しただけで
    脚力というか筋肉バリバリ衰え!
    感じましたねぇ
    病室から自力で出られるようになって
    飲み水をくみに行くだけで
    泣きそうになったことを思い出します
    その何倍もですから・・

    ジックリと はたけ仕事しながら
    リセット?してください

    お互い 堤防の覇者!に
    なりましょうねl
     ♪( ´θ`)ノ
    2020年05月09日 16:10
  • おいちゃん

    高忠さん~
    最近つくずく筋力が落ちたと感じます
    膝上の足の太さは
    入院する前の半分くらいになりました
    運動もなかなかポジティブにはできず
    せいぜいウォーキングぐらいですかね
    堤防の覇者ではなく
    堤防の敗者になりそうですwww
    2020年05月10日 12:33
  • もうヘトヘト

    こんばんは♪
    床に座ったら、立ち上がるのにも辛い
    筋肉、落ちるの早い!
    東京は、階段の上り下りで運動していたのよね
    2020年05月12日 23:12