6コメント

2019年の反省 その1

2019年も1/4が過ぎてしまいました

今年は3ヶ月ごとに今年の反省をしながら

次につなげていきたいと思っています


【反省】

①健康第一の生活をする

・体重を62㎏以下に保ち→△(61㎏台から62㎏台をいったりきたり)

・できれば60㎏まで減量する→×(60㎏台にはなることがあるが60㎏になったことはない)


・ヘモグロビンA1Cを「6点台」に保つ→○(今年に入って2度の検査で「5.8」)だった

・γーgptを「20台」をキープする→△(1月以外は「30台」)になってしまった


②父の介護のことの将来を前向きに考える→△(施設入居になってしまったけど,やるだけのことはやった)

③人に優しく自分に厳しくする→×(感情的になったり,肩の痛みを理由に意欲的でなくなった)


※健康面では頑張っている傾向がでましたが

 父の介護では施設に委ねている部分が大きくなってしまったが,通院は介助している

 父の施設入居や肩の痛みから精神的に余裕がなくなり,つい感情的になってしまったことがあった


次の3ヶ月(6月終わり)にはどのような反省になるのだろうか

少しでも改善するようにがんばろうと思う












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この記事へのコメント

  • もうヘトヘト

    おはようございます
    経済的な余裕も大切ですが。。。
    心の余裕が中々難しい
    借金がないだけ安心かな
    片目つぶって、見ない様にしてもいいのよね
    2019年03月26日 10:01
  • └|∵|┐高忠┌|∵|┘

    体重に関しては入院している間に5キロくらい減ってしまいましたが現在3キロくらい戻しました。!そのままを維持しようかなとも思いましたが ヤッパリ正々堂々とダイエットしたなあと?!
    などと意味不明ですが 現在67キロあたりです。
    ということで 自分も反省しましょうっと
     (⌒・⌒)ゞ
    2019年03月26日 12:50
  • おいちゃん

    もうヘトヘトさん~
    何か目標にして生きて行かないとね
    贅沢を言わなきゃ食べていけるし…
    抽象的な目標もあるけど
    これはこれで心の問題だから
    2019年03月26日 13:42
  • おいちゃん

    高忠さん~
    私も入院しているときは57㎏でしたが
    やはり健康なときの体重で亡いとね
    私は今60~62㎏をいったりきたりです
    雪が解けて早くウォーキングに出かけたいですね
    最近の余計な雪にうんざりしていますww
    2019年03月26日 13:44
  • nibari1498

    3か月ごとの目標と反省ですか。はあ、私から見れば真似のできないこと。
    結構体重があるようですがMBIはどのくらいですか。22前後なら減らす必要ないのでは。
    いくら食べても私は太らない。
    2019年03月26日 19:16
  • おいちゃん

    nibari1498さん~
    私は体重が平均すると61㎏ぐらいで
    慎重が170㎝ですから
    21.9ぐらいの数値になると思います
    体重的には問題がないように思われますが
    ウエストにちょっとお肉が付いていて…
    Kもう少し細くなればと思っています
    私も以前は細かったのですが
    30代に体重オーバーになってしまいましたので
    2019年03月27日 21:28

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