8コメント

減量中

ちょっと1ヶ月前の検査数値があまり良くなくて

数ヶ月数値の改善がなかったので

食事制限をすることにしました

特に医師に勧められたわけではないのですが

自分の判断でやりはじめました

ついでに飲酒の回数と量も…



飲酒は2日に1回の頻度でしたが

月に2回にしました

食事は野菜中心で糖質を減量

それで1ヶ月で体重が約3㎏減になりました

特に辛いことはなく

無理なく減量につながりました

もともと減量が目的ではなかったのですが

やっぱり減量すると

今まで入らなかったジーンズが履けるようになったり

体も軽くなったような気がします



私は現在 f慎重170㎝,体重65.3㎏です

今の状態を続けて

できれば体重があと2~3㎏ぐらい落ちるといいな~と思っています

そうするともう1サイズ下のジーンズが入りますからwww

がんばるぞ~









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この記事へのコメント

  • もうヘトヘト

    こんばんは
    私は、食事の前にキャベツなどどんぶりに山盛り食べると痩せます。
    こんなに、食べていいのかな。
    うさぎになったつもりで
    日ハム、吉田選手獲得
    良い結果になるといいわね
    2018年10月25日 21:03
  • おいちゃん

    もうヘトヘトさん~
    私も食事は野菜から食べ始めますが
    キャベツをどんぶりに一杯ですか
    それくらいしないとだめなんでしょうね
    わたしもちょっとチャレンジしてみます
    吉田君とっても楽しみです
    早く1軍でなげられるようになるといいですけど
    2018年10月26日 08:05
  • nibari1498

    前日のはウイルスではなくフィッシングです。使ってるパパソコンは時間とともに遅くなります。
    一時ファイルやクッキーがたまってればその大きな原因です。
    パソコン左下のウインドウの窓ーPC-OSを右クリックープロパティーディスクのクリーンアップ―削除するファイルに印を入れて削除すればどうでしょうか。

    私は後3kg欲しい所です。
    2018年10月26日 08:58
  • └|∵|┐高忠┌|∵|┘

    わたしも休肝日が週に4日あるはずなんですが
    最近全くございません!
    多分 これが 一番 体重が落ちない原因
    (⌒・⌒)ゞ分かっちゃいるけど・・・
    って 朝晩 体重測定しましょう!
    メリハリになりますよ

    体重の増減は
    すでにキロ単位ではなく
    100g単位ですから!!
     はい ゲームです。
      ^-^y
    2018年10月26日 09:03
  • おいちゃん

    nibari1948さん~
    そういうえば前のPCではよくクリーンアップをしていました
    その方法を忘れてしまったな~
    思い出しながら調べながらやってみますね~
    ありがとうございます
    2018年10月26日 09:15
  • おいちゃん

    高忠さん~
    私も今は㎏単位ではなく
    100g単位で見ていますね(笑)
    本当は楽しんでできるのが一番なんですけどね
    今日は体重計が壊れていて…
    電池を入れ直すところから始まりました
    体重計も不機嫌なんでしょうか?www
    2018年10月26日 09:17
  • もこ

    減量 無理しないで続けて下さい。
    2018年10月26日 16:02
  • おいちゃん

    もこさん~
    大丈夫です🙆♀
    辛くないですから❣
    ご心配ありがとうございます😊
    2018年10月26日 16:11

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