数ヶ月数値の改善がなかったので
食事制限をすることにしました
特に医師に勧められたわけではないのですが
自分の判断でやりはじめました
ついでに飲酒の回数と量も…
飲酒は２日に１回の頻度でしたが
月に２回にしました
食事は野菜中心で糖質を減量
それで１ヶ月で体重が約３㎏減になりました
特に辛いことはなく
無理なく減量につながりました
もともと減量が目的ではなかったのですが
やっぱり減量すると
今まで入らなかったジーンズが履けるようになったり
体も軽くなったような気がします
私は現在 ｆ慎重１７０㎝，体重６５．３㎏です
今の状態を続けて
できれば体重があと２～３㎏ぐらい落ちるといいな～と思っています
そうするともう１サイズ下のジーンズが入りますからｗｗｗ
がんばるぞ～
この記事へのコメント
もうヘトヘト
私は、食事の前にキャベツなどどんぶりに山盛り食べると痩せます。
こんなに、食べていいのかな。
うさぎになったつもりで
日ハム、吉田選手獲得
良い結果になるといいわね
おいちゃん
私も食事は野菜から食べ始めますが
キャベツをどんぶりに一杯ですか
それくらいしないとだめなんでしょうね
わたしもちょっとチャレンジしてみます
吉田君とっても楽しみです
早く１軍でなげられるようになるといいですけど
nibari1498
一時ファイルやクッキーがたまってればその大きな原因です。
パソコン左下のウインドウの窓ーPC－OSを右クリックープロパティーディスクのクリーンアップ―削除するファイルに印を入れて削除すればどうでしょうか。
私は後３kg欲しい所です。
└|∵|┐高忠┌|∵|┘
最近全くございません！
多分 これが 一番 体重が落ちない原因
(⌒・⌒)ゞ分かっちゃいるけど・・・
って 朝晩 体重測定しましょう！
メリハリになりますよ
体重の増減は
すでにキロ単位ではなく
100g単位ですから！！
はい ゲームです。
^-^ｙ
おいちゃん
そういうえば前のPCではよくクリーンアップをしていました
その方法を忘れてしまったな～
思い出しながら調べながらやってみますね～
ありがとうございます
おいちゃん
私も今は㎏単位ではなく
１００ｇ単位で見ていますね（笑）
本当は楽しんでできるのが一番なんですけどね
今日は体重計が壊れていて…
電池を入れ直すところから始まりました
体重計も不機嫌なんでしょうか？ｗｗｗ
もこ
おいちゃん
大丈夫です🙆♀
辛くないですから❣
ご心配ありがとうございます😊